Советы психолога, которые помогут сберечь психическое здоровье

Ежегодно, 10 октября, отмечается Всемирный день психического здоровья. В этот день наша команда игрового инклюзивного курса «ПРОчувствуй» напоминает своим читателям, что нужно внимательно относиться к психическому здоровью. Помните, что у каждого из нас есть возможность предпринять целый ряд действий, которые помогут сберечь свое психическое здоровье и помочь близким, нуждающимся в заботе и поддержке.

Вот несколько советов от нашего психолога, которые могут оказаться для вас полезными:

Не забывайте заботиться о себе. Взрослые должны помнить, что сначала надо надеть маску на себя, а потом на ребенка. Т.е. важно восполнять свои ресурсы, обращать внимание на потребности тела: высыпаться, вовремя есть, пить теплый чай.
Переключайтесь между разными задачами - работой, отдыхом, домашними делами. Не пренебрегайте тем, что вам нужно делать регулярно (мытье посуды, приготовление еды и т.д).
Постарайтесь максимально бережно относиться к своим близким - оказывать поддержку, выслушивать, проявлять заботу. Это может быть приготовление чая, совместный просмотр фильмов или объятия

Всем здоровья и хорошего настроения!
"Игры будущего" в соцсетях:
ВК https://vk.com/project_futuregames
Группа проекта "ПРОчувствуй" https://vk.com/school_inclusive.practices